人吃五谷杂粮，人体内毫无疑问会沉积一些内毒素。夏季高温天气，大家肝火旺，非常容易造成热毒的状况。热毒很普遍的主要表现是脸上长痘。那麼假如人体出現热毒，我们能够采用什么方法来身体排毒呢？

一: 绿豆1: 作用：解百毒中医学觉得绿豆可解百毒，能协助身体有害物质的代谢，推动机体的一切正常新陈代谢。绿豆可醒酒毒、野菌毒、毒药毒、有机磷类毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还带有降血压及降低血脂的成份。摄食黄豆芽，可医治因欠缺维生素D造成的夜盲症、欠缺维生素b22造成的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C造成的坏血病等。黄豆芽脱掉的豆油皮名叫绿豆衣，有清热去火、清目退翳之功。

2: 强烈推荐菜谱：醋溜绿豆芽制作方法：将黄豆芽清洗，用开水迅速焯一下，在冷水中侵泡后捞出、控干;将麻椒在锅中内炸焦，除掉麻椒，放葱炝锅，资金投入黄豆芽，放盐、糖、醋、鸡精煸炒两下，用湿淀粉勾芡即成。

二: 蒜头1: 作用：减少身体铅浓度值蒜头中带有的辣素，其除菌工作能力可做到青霉素的1/10，能够具有预防感冒、避免创口感染、医治感染病症和除虫的功效。蒜头中常含的蒜素，可与铅融合变成无毒性的化合物，能合理预防铅中毒。蒜头具备降低血脂及防止冠心病和动脉硬化的功效，并可避免血栓的形成。蒜头还能提升肝脏的祛毒作用，阻隔亚硝酸致癌物的生成。

2: 强烈推荐菜谱：蒜味老母鸡汤制作方法：将锅烧热下油，放进西红柿、蒜头煸烧两下，加老母鸡汤、盐和白胡椒粉，用文火炖4-5分鐘，将生鸡蛋打进汤内，3-5分鐘后就可以服用。

三: 海带丝1: 作用：减少胆固醇、清除放射性元素海带丝中带有一种叫盐酸含糖量的物质，能消除粘附在血管内壁的胆固醇，使胆固醇维持一切正常成分。海带丝中的褐藻胶因含水量高，在肠可以产生疑胶乳状物，有利于清除内毒素物质，阻拦身体消化吸收铅、镉等重金属超标，清除身体放射性物质。

2: 强烈推荐菜谱：海带丝炖鸭制作方法：将鸭剁碎一小块，海带丝切割成格子，将鸭和海带丝用开水烧开，捞去浮末，添加葱、姜、米酒、麻椒，用低火将鸭煮烂，再加食盐，起锅摆盘。

四: 西兰花1: 作用：清除胃肠热毒西兰花能清除身体胃肠里的热毒，预防便秘，让人光彩照人。西兰花叶中带有一类型甘精胰岛素样物质，能使血糖值长期保持。西兰花丰富多彩的维他命成分可以避免口角炎、夜盲等维他命注意力不集中症状。西兰花中还带有很多的抗氧剂，具备延缓衰老、推动体细胞繁育功效，既能激话大脑神经，又可提高朝气蓬勃，避免人的大脑脆化。

2: 强烈推荐菜谱：西兰花拌豆腐干制作方法：西兰花清洗，用沸水焯烫，捞起来洗澡后，控干水份，剁碎;豆腐干剁碎，用1一茶匙油炒香，添加1小勺生抽，调料后盛出;将西兰花和豆腐干混和，添加调味品翻拌就可以。

五: 红萝卜1: 作用：减少身体汞浓度值红萝卜是合理的解毒食物，与身体的汞离子融合以后，能合理减少血液中汞离子的浓度值，加快身体汞离子的排出来。红萝卜中常含的琥珀酸钾，有利于避免动脉硬化、减少胆固醇。红萝卜中常含的胡罗卜素可消除造成 身体衰退的氧自由基，含有的B族维生素和维他命C等营养元素也是有护肤、延缓衰老的功效。女士进餐红萝卜还可减少卵巢癌的患病率。

2: 强烈推荐菜谱：胡萝卜炖牛肉制作方法：将牛羊肉清洗、切片，放进开水中烫去鲜血后捞起来;将红萝卜清洗、削皮、切片，和牛肉一起放进锅选用火灾烧开，添加调味品改低火煮至熟软就可以。

六: 要想使身体的热毒减少很先要留意日常生活有规律性，早起早睡不熬夜，多吃一些蔬菜水果和新鲜水果这类的清淡的菜，每日要有适度的健身运动，使身体出汗，要多饮水，那样都有益于人体的代谢，推动人体的基础代谢，让热毒伴随着汗水和尿里排出来身体之外。